モノグルタミン酸型葉酸サプリ人気おすすめランキング最新版

鉄のサプリメントは吸収率の高いものとそうでないものがあると言われています。実は葉酸のサプリメントも吸収率の高いものとそうでないものがあるのをご存知でしょうか。

 

葉酸サプリメントは、葉酸を効率よく摂取できるように、吸収率の高い葉酸を凝縮してタブレットやカプセルに加工したものです。それでは、この「吸収率の高い葉酸」とは、何のことなのでしょうか。

 

葉酸は妊娠したい女性にとって必須の栄養素と言われています。厚生労働省も葉酸の摂取を推奨しています。

 

葉酸はポリグルタミン酸型葉酸というものとモノグルタミン酸型葉酸というものがあるとされていて、この2つの葉酸のうち食べ物から摂取する事ができる葉酸がポリグルタミン酸型葉酸です。

 

主に果物や野菜に含まれている葉酸なので日頃から沢山野菜や果物を食べていればある程度の量は摂取できます。自然に摂取できて食べ物に含まれている葉酸なので天然の葉酸とも言えます。

モノグルタミン酸型葉酸は自然に摂取する事ができないものです。

 

サプリメントの多くはこの作られた葉酸を使用しています。合成の葉酸なのであまり良いイメージがないかもしれませんが、実は吸収率が高い葉酸はこちらの人工的に作られたものだと言われています。

 

モノグルタミン酸型葉酸は吸収率がだいたい85%とされていますので、かなり高めです。
食べ物からの摂取では50%ほどとされています。モノグルタミン酸型葉酸を配合しているサプリメントで効率的に葉酸を摂取すれば必要な量はしっかり補う事ができます。

 

おすすめのサプリメントは「マカナ」「Baby葉酸ママのめぐみ」「ララリパブリック」などです。

どのサプリメントも葉酸の吸収率にこだわって作られています。他の成分で多少違いがあるので、どれが自分に一番合っているか各成分や口コミを参考にして決めると良いでしょう。

 

葉酸サプリメントは妊娠を希望する女性だけでなく健康や美容を気にしている女性にもおすすめのサプリメントです。

 

 

モノグルタミン酸型葉酸サプリ人気おすすめランキング最新版

 

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葉酸サプリに今回は女性に嬉しいピニトール配合。
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